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毎月悩まされる生理ニキビを改善できた体験談

女性ですと生理前に何かしらの体調不良で悩まされる方は多いのではないでしょうか。

私の場合、毎月かならず決まって大人ニキビが出現していました。出るのは、顎周りや口元等、顔の下半分のエリアに出てくるのです。

スキンケアの時に気を使っていても、必ず出てしまうので、もうホルモンのせいだと諦めていました。
むしろ、ニキビが生理の到来を教えてくれるリマインダーのような存在になっていました。

とある時期に、「ダイエットには水をのむといいらしい」という情報を仕入れたため、さっそく実践したことがありました。水を飲むようにすると、疲れにくくなり目覚めがすっきりとするような体感がありました。さらに続けていると、あの生理前のニキビが出現しなかったのです。

これはきっとたまたまだったのかもしれない、と思い、次の生理まで様子を見ることにしました。
そして、次の生理サイクルが来ても、またまたニキビができません。肌の状態が、安定しているようでした。

その時に習慣で変わったことといえば「水」だけだったので、私にとって、お水を飲むことがニキビ改善に効果的だったようです。

どうして水が良いのか気になったので少し調べてみると、十分な水分の摂取が肌の新陳代謝をよくする、とのことでした。

逆に新陳代謝がうまく行われないと、肌の表面に余分な皮脂や汚れがたまり、ニキビの原因であるアクネ菌の増殖を促してしまうそうです。

私たちの肌には『自浄作用』があり、肌のバランスはある程度自然に保たれていますが、生理前はそのバランスが崩れやすいそうです。そのため、十分な水分をとり、排泄を促すこ都が必要なんだそうです。

お水が大事だからといって、がぶ飲みはいけません。お水はこまめに飲むことがとても大切です。

詳しい解説はこちら→生理前ニキビを予防するには?

コラーゲンドリンクで肌の張りを保つ

これまでは基礎化粧品によるスキンケアを紹介してきましたが、
今回は「飲むスキンケア」を紹介しようと思います。

ドラッグストアに行くと様々な栄養ドリンクが並んでいますが、
その中でも美容と関連が深いものがコラーゲンドリンクです。
コラーゲンはご存知の通り肌の弾力を保つために必要な要素で、
年齢とともに序所に減少してゆき体内で作られなくなります。
さらにコラーゲンは肌の一番奥にあたる真皮層に存在するため、
肌表面から塗っても殆ど効果がありません。

そこで手軽にコラーゲンを体内に取り込む方法としてドリンクが注目されています。
ドリンクに含まれるコラーゲンの量は様々ですが、
1本あたり500~1000mgが一般的でしょうか。
定期的に飲むことで肌のハリやツヤがアップするほか、
中には関節の痛みが和らいだという方もいらっしゃいます。
値段的にも手軽に始められる価格なのでお勧めの美容アイテムです。

室内でも紫外線対策を忘れずに

9月に入り台風や竜巻の発生など不安定な天気が続いていますが、
今年も残暑が厳しいと予想されています。
季節は秋になっても紫外線はまだまだ強いのため、
しっかりと日焼け対策を行いましょう。

夏場はしっかり紫外線対策されていても、
秋になると日焼け止めを塗るのをやめてしまう方が多いです。
夏場の暑い日の方が日差しがジリジリと照りつけるので「焼ける」と思われがちですが、
「暑い」と感じるのは赤外線によるもので紫外線は浴びても実感が無いのです。
そのため曇りの日や日陰では日焼けをしていないと思われがちですが、
実は直射日光を浴びているのと同じように肌は日焼けしているのです。
日焼けはシミやシワの元になるので肌の老化防止の意味でも防ぎたいものです。

紫外線を浴びているのは野外だけではありません。
コラーゲンの老化を引き起こす紫外線A波は、
室内にいても窓ガラスを通して浴びてしまいます。
そのため室内にいるときでも長袖を着用するのが理想的です。
しかし目が粗いセーターなどは編み目から紫外線が通過するため、
紫外線をカットするには綿素材などしっかりした素材の洋服を選びましょう。